Hay muchas teorías sobre cómo ser más feliz y por mucho que leo yo aún me he quedado en la primera lección: ¿qué es la felicidad? Después de haber hablado con mucha gente sobre ello, creo que pueden haber tantas definiciones como momentos de felicidad hayamos vivido. Aunque siempre hay puntos en común. (Cuando tenga más clara la definición la compartiré.)
Hace unos días leí un post donde explicaban: Diez maneras de ser muy feliz (avaladas por los científicos) y a pesar de que no me aclaró la definición de felicidad, me pareció que los consejos son muy típicos, lógicos y esenciales, tan obvios que los olvidamos. Es por esto que quiero mencionarlos para que los tengamos muy presentes:
- Haz ejercicio. Aunque sea durante 7 minutos al día. (¡No es tanto! Menciona en especial al running)
- Duerme más: serás menos susceptible ante las emociones negativas
- Pasa más tiempo con los amigos y la familia: las relaciones con los demás son fundamentales para vivir una vida larga y feliz
- Pasa tiempo al aire libre, aumenta la alegría y el buen humor
- Ayuda a los demás
- Sonríe
- Planea un viaje, aunque no vayas a hacerlo. (Este es el único punto que para mí no funcionaría, pero al menos añaden algo relacionado con viajar en los 10 puntos para ser muy feliz.)
- Medita (tal vez el menos común y obvio)
- Múdate cerca del trabajo. (Un consejo muy práctico y útil)
- Practica la gratitud. (Tan fácil que parece inútil hacerlo)
Justo hoy, que quería escribir sobre estos consejos, una experta en medicina complementaria (y no medicina alternativa como erróneamente la llamamos) me ha hecho algunas recomendaciones:
- Comer más fruta. La alimentación también la considero un punto importante.
- Comer marisco para ingerir más hierro (no como carne). Os aseguro que no me costará nada.
- Y salir al aire libre y andar. Por lo visto estoy más tensa de lo que me parecía y aquí me ha hecho reflexionar…
A veces tenemos que poner el freno y disfrutar más de la tranquilidad y la naturaleza. Y ahora que se acerca la primavera es un buen momento.
Así que, después de 30 días escribiendo, acabo mi reto. No es una despedida porque seguiré escribiendo, lo he disfrutado muchísimo, pero ahora tocan otro tipo de retos como no retarme durante unos días. 😉
Y para ser aún más feliz, ¡gracias por leerme!
